Za koga je JUST 45'?
JUST 45 je stvoren za zaposlene ljude koji žele napredak, za sve koji žele vidljive rezultate kroz kratke, fokusirane i pametno dizajnirane online treninge — s uštedom vremena i bez improvizacije.
JUST 45’ ONLINE COACHING
Fitness Trainer
Struktura svakog JUST 45' treninga
Početna analiza
Prije početka suradnje provodimo detaljnu evaluaciju: tvoje ciljeve, zdravstveno stanje, dosadašnje iskustvo, navike, raspoloživo vrijeme i opremu kojom raspolažeš. Na temelju toga izrađujem precizno personaliziranu strategiju treninga, u potpunosti prilagođenu tvojim potrebama.
Određivanje okruženja i mogućnosti treninga
Program se kreira prema mjestu i uvjetima u kojima želiš trenirati:
• u teretani
• kod kuće
• vani ili na putu
• s opremom ili bez ikakve opreme
Trening je organiziran tako da ti bude dostupan u bilo kojem prostoru i u vrijeme koje tebi odgovara, potpuno uklopljen u tvoj životni ritam.
Personalizirani program i isporuka plana
Nakon analize dobivaš stručno izrađen, personalizirani plan treninga, uz:
• video upute
• jasan raspored
• detaljna objašnjenja
• konkretne smjernice za pravilno izvođenje i napredak
Sve je pripremljeno tako da odmah znaš što radiš i kako napreduješ.
Struktura suradnje i kontinuirana podrška
• Tjedni video poziv – pregled napretka, provjera tehnike, prilagodba plana i dogovor sljedećih koraka.
• WhatsApp podrška – dostupnost za pitanja, savjete, motivaciju i brze korekcije kada god je potrebno
• Video demonstracije i precizne upute putem WhatsAppa – uz svaku vježbu dobivaš profesionalne video primjere i jasne upute za sigurno i učinkovito izvođenje.
Rezultat?
Jer nije količina — nego kvaliteta.
Uz pravilnu tehniku, fokus i 100% intenzitet, možeš postići više u 45 minuta nego u dva sata nasumičnog treninga.
Tvoje tijelo se mijenja
Jačaš, sagorijevaš više i gradiš formu koja traje.
Tvoja energija raste
Bolji fokus, bolji san, bolja dnevna produktivnost.
Tvoje vrijeme ostaje tvoje
45 minuta je dovoljno — ostatak dana vraćaš sebi.
Često postavljena pitanja
Da. Ako je trening dobro strukturiran i usmjeren na kvalitetu izvedbe, 45 minuta je sasvim dovoljno za stvarne rezultate. Svaki trening dizajniran je da maksimalno iskoristi vaše vrijeme.
Apsolutno. Pravilna tehnika, kontrola pokreta i postupno povećanje opterećenja daju kvalitetnije i brže rezultate od dugih, neorganiziranih treninga.
Tri treninga tjedno donose odličan napredak. Više treninga može ubrzati rezultate, ali cilj je kvaliteta, ne iscrpljivanje
Da. Program se u potpunosti prilagođava vašoj razini. Početnici kreću s manjim volumenom i naglaskom na savršenu tehniku.
Nema brige. Program funkcionira s minimalnom opremom: bučice, elastične trake, vlastita težina ili improvizirano opterećenje — napredak je i dalje itekako moguć.
Online: fleksibilnost, rad vlastitim tempom i jasne video upute.
Privatno: osobni rad, neposredne korekcije i brži napredak kroz preciznu izvedbu.
Prve vidljive promjene već u 4 tjedna. Značajan napredak u 8–12 tjedana uz dosljednost i osnovnu prehranu.
Da. Uz preporuku liječnika i prilagođeni plan treninzi se izvode potpuno sigurno i bez pogoršanja stanja.
Kroz fotografije, mjerenja i video call. Svaki tjedan pregledavamo napredak i prilagođavamo sljedeće korake.
Kontrola. Pravilna tehnika i tempo donose bolji rast mišića, sigurnije izvođenje i dugoročan napredak.
Uvijek postoji prilagođena verzija ili potpuno sigurna zamjena. Cilj je napredak bez stresa, pritiska i rizika.
Dostupan sam tijekom dana i odgovaram što brže mogu. Komunikacija je jasna, jednostavna i konstantna.
Rezultati ovise o vašem trudu i dosljednosti, a s moje strane dobivate personaliziran plan, jasne upute i stalnu podršku. Zajedničkim radom postižemo najbolje moguće rezultate.